По алфавиту:

Указатель категорий Физкультура Дифференциированный подход к нормированию нагрузок на занятиях шейпингом с женщинами различного возраста

Дифференциированный подход к нормированию нагрузок на занятиях шейпингом с женщинами различного возраста

ВУЗ: БГУФК
Тип работы: Курсовая работа
Предмет: Физкультура
Количество страниц: 36
Язык документа: Русский
Год сдачи: 2010
Последнее скачивание: не скачивался

Содержание.

Введение    2
1. История развития шейпинга    4
2. Отличия шейпинга от аэробики    6
3. Влияние занятий шейпингом на состояние систем организма    10
4. Дифференцированный подход к нормированию нагрузок на занятиях шейпингом с женщинами различного возраста    18
5. Кардиогемодинамика у девушек, занимающихся шейпингом    27
Заключение    35
Список использованных источников    36




 
 

Описание.

Каждый из видов спорта преобразует тело человека, однако ни один из них в такой мере не позволяет целенаправленно развивать определённые части фигуры как это удаётся шейпингу. Именно при помощи специального комплекса упражнений мы можем буквально «вылепить» свое тело, придать ему желаемую форму и пропорции. Поразительно высокие преобразованные возможности шейпинга связаны с главной целью этого вида спорта: выявить беспредельное богатство двигательных способностей человека, причем не в каком то «заданном» виде движений (как, например, в беге и других видах легкой атлетики), а возможных вообще, вытекающих из физического устройства тела человека. Благодаря такой их нацеленности, которая существенно отличает их от легкой атлетики, где есть внешняя двигательная задача, и тем более от спортивных игр, где важен внешний результат (число заброшенных в ворота мячей и др.), они занимают совершенно особое положение в формировании физической красоты человека.
Красоту движений, оздоровительный эффект для тела и организма в целом развивает ритмическая гимнастика. Простые комплексы упражнений с предметами и без (махи, повороты, наклоны), выполняемые под мотивы современных песен, оказывают оздоровительный эффект на все органы и системы, развивают силу, ловкость, способствуют снижению веса, исправляют осанку, предупреждают развитие остеохондроза, повышают настроение. К таким видам ритмической гимнастики относится  шейпинг.
Занятия шейпингом комплексно воздействуют на организм: они укрепляют все мышечные группы, развивают подвижность суставов, способствуют повышению эластичности связок и сухожилий, тренируют общую и силовую выносливость организма, укрепляют кардио-респираторную систему, активизируют иммунные силы организма, совершенствуют координацию движений и чувство ритма, позволяют снизить избыточный вес, улучшают настроение, дают заряд бодрости, развивают такие качества как сила, гибкость, выносливость.
Начать заниматься шейпингом можно практически в любом возрасте, что является ещё одним выгодным плюсом. Занятия не требуют специальной физической подготовки, и овладеть навыками составленного комплекса упражнений можно уже через несколько занятий.
В данной работе подробно рассматривается понятие и исторические аспекты развития шейпинга, его отличие от других видов гимнастики, влияние шейпинга на организм человека, а также должное внимание уделяется занятиям шейпингом с женщинами различного возраста. Отдельная глава работы посвящена исследованию кардиогемодинамики у девушек от 12 до 40 лет, занимающихся шейпингом.
В процессе написания данной курсовой работы использовались исследования различных авторов, данные периодической печати, нормативно-правовые акты, а также материалы интернет-сайтов, посвященных изучению данной проблемы.
 

Выдержка из работы.

Слово "шейпинг" появилось в русском языке в 1987 и обозначало новый "способ тренировки, направленной на изменение состава тела человека". Результаты научных исследований, проведенных группой ученых и специалистов России под руководством Прохорцева Ильи Викторовича, получив положительное заключение Первого Московского медицинского института им. Сеченова и Государственного Патентного ведомства СССР, подтвердили право шейпинга считаться изобретением в области физической культуры и вместе с этим законное право на его существование. Родиной шейпинга по праву считается г. Санкт - Петербург Российской Федерации.
Шейпинг - это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма, отличающаяся методикой, основанной на индивидуализации занятий, что достигается с помощью компьютерных программ, и ежемесячных контрольных тестов, ставящая целью коррекцию состава тела, и в итоге, изменение фигуры в желаемом направлении.
 

Список литературы.

1.    Морель Б. Хореография в спорте. - М., 1971.
2.    Минх А.Л., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. - М., 1972.
3.    Рокитина Г.Р. Гимнастика для всех. – “Работница”. - №10. - 1985. - С.36-37.
4.    Глотов В. Легкое дыхание. - “Новый путь”. - №25 от 27.02.88.
5.    Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия.2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1989.
6.    http://spo.1september.ru/articlef.php?ID=200800707
7.    http://www.fitn.ru/info/page_79_14.html
8.    http://filolingvia.com/publ/149-1-0-548
9.    http://www.shaping.ru

 

Похожие работы:
© 2009-2021 Все права защищены — dipland.ru